H εκπαίδευση μας
Η εκπαίδευσή μας αποτελείται από τέσσερις βασικούς άξονες: την τεχνική, την τακτική κατανόησης & αντίληψης, τη φυσική κατάσταση – γυμναστική για τένις και την ψυχική-πνευματική-διανοητική ευρωστία και αντοχή.
– ΕΜΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΗ
Η σωστή τεχνική του τένις προλαμβάνει τραυματισμούς που πιθανώς συμβούν στην μετέπειτα ανάπτυξη του παιδιού.
Από μικρή ηλικία, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται τη σωστή τεχνική, ώστε μέχρι την ηλικία των 12 ετών να μπορούν να φέρουν εις πέρας ένα ολοκληρωμένο παιχνίδι, το οποίο τους επιτρέπει να αναπτύξουν άλλες δεξιότητες, όπως φυσική κατάσταση, στρατηγική και πνευματική προπόνηση.
– ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΟΡΘΩΝ ΧΤΥΠΗΜΑΤΩΝ
Σε νεαρή ηλικία, οι παίκτες πρέπει να γνωρίζουν κάθε χτύπημα του τένις (forehand, backhand, servis στο παιχνίδι, συμπεριλαμβανομένων slices, dropshots, lobs και πολλά άλλα. Εάν στην ηλικία των 12 ετών, ένα παιδί έχει μάθει όλα τα βασικά χτυπήματα, θα είναι πιο επιτυχημένο στο συνολικό του παιχνίδι αργότερα.
– ΣΥΝΕΠΕΙΑ & ΕΛΕΓΧΟΣ
Η συνέπεια είναι το κλειδί στο τένις. Δίνουμε έμφαση στις επαναλήψεις, ώστε ο παίκτης να αισθάνεται άνετα να χτυπά την μπάλα με τον ίδιο τρόπο ξανά και ξανά. Αυτό αναπτύσσει τον έλεγχο του παίκτη και ενισχύει την αυτοπεποίθηση του.
– ΕΠΙΓΝΩΣΗ & ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΤΥΛ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ ΤΩΝ ΠΑΙΚΤΩΝ
Πριν από την ανάπτυξη της τακτικής, της επίγνωσης & της αντίληψης, είναι σημαντικό να γνωρίζει ο παίκτης τι είδους τενίστας είναι. Υπάρχουν τέσσερα βασικά στυλ παιχνιδιού: επιθετικός baseliner, counter-puncher, serve & volleyer και all-around player. Οι παίκτες που έχουν επίγνωση του στυλ παιχνιδιού τους είναι πιο αποτελεσματικοί στην ανάπτυξη των δυνατών τους σημείων.
– ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΔΥΝΑΤΩΝ ΣΗΜΕΙΩΝ ΚΑΙ ΟΙ ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΑΛΟΥ
Πιστεύουμε ότι οι τενίστες μας πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην ανάπτυξη των δυνατών τους σημείων. Το επόμενο σημαντικό βήμα μετά την ανάπτυξη των δυνατών σημείων είναι να γνωρίζουν πώς να τα χρησιμοποιούν αποτελεσματικά. Διδάσκουμε στους παίκτες μας πώς να χρησιμοποιούν τα δυνατά τους σημεία έναντι των αδυναμιών του αντιπάλου τους.
– ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ
Μια άλλη σημαντική πτυχή της τακτικής κατανόησης είναι η ικανότητα προσαρμογής σε εξωτερικούς παράγοντες που δεν είναι στον έλεγχο του παίκτη. Τέτοιοι παράγοντες είναι ο άνεμος, ο ήλιος, η ζέστη, ο θόρυβος και άλλα. Η εκμάθηση της αντιμετώπισης τέτοιων καταστάσεων μπορεί να κάνει τη διαφορά στο αποτέλεσμα του αγώνα.
Η σωματική προπόνηση για το τένις στοχεύει στην επίτευξη μιας τέλειας ισορροπίας μεταξύ αερόβιας και αναερόβιας αντοχής, εκρηκτικότητας , δύναμης και ευλυγισίας. Το τένις είναι ένα άθλημα που απαιτεί πολύ συγκεκριμένη φυσική κατάσταση. Σας εκπαιδεύουμε για να είστε ένας γυμνασμένος τενίστας, όχι απλώς ένας γυμνασμένος αθλητής.
– ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ & ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ
Η προπόνηση αντοχής ή αερόβια προπόνηση, προάγει την κυκλοφορία του οξυγόνου στο αίμα και επιτρέπει στους παίκτες να αντέχουν περισσότερο στο γήπεδο, ενώ η προπόνηση αντίστασης ή αναερόβια προπόνηση, περιλαμβάνει προσπάθεια μικρής διάρκειας (λιγότερο από δύο λεπτά), στην οποία το οξυγόνο δεν αποτελεί περιοριστικό παράγοντα για την απόδοση.
– ΤΑΧΥΤΗΤΑ & ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ
Η προπόνησή μας περιλαμβάνει πολύ φυσική κατάσταση στο γήπεδο, όπου εστιάζουμε σε κινήσεις που αφορούν ειδικά το τένις, δίνοντας έμφαση στα γρήγορα πόδια, στα σπριντ, στα άλματα και σε πολλά άλλα. Αυτή η προπόνηση βελτιώνει την ταχύτητα και την εκρηκτικότητα του παίκτη, επιτρέποντάς του να φτάσει πιο γρήγορα στη μπάλα και να την χτυπήσει με περισσότερη δύναμη.
– ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ & ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
Αυτές οι δύο πτυχές προπόνησης συχνά παραμελούνται, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη ενός παίκτη. Η καλή ισορροπία στο τένις είναι το κλειδί για μια συμπαγή, ελεγχόμενη και ισχυρή κίνηση. Επιπλέον, δίνουμε έμφαση στις καθημερινές διατάσεις για την ευλυγισία των μυών, την αποκατάσταση και την αποφυγή τραυματισμών.
– ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ
Εκτός του ότι αποτελεί βασικό παράγοντα για την διάρκεια και επιτυχία ενός παίκτη, η σωματική προπόνηση προλαμβάνει επίσης τους τραυματισμούς, μέσω της ενδυνάμωσης και των διατάσεων. Οι παίκτες που χτυπούν εκατοντάδες μπάλες κάθε μέρα πρέπει να ενδυναμώνουν και να τεντώνουν τους βασικούς μύες για να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις του αθλήματος
– ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΨΥΧΙΚΩΝ “ΜΥΩΝ”
Ακριβώς όπως μπορούμε να γίνουμε πιο δυνατοί σωματικά πηγαίνοντας στο γυμναστήριο και σηκώνοντας βάρη, μπορούμε επίσης να γίνουμε πιο ανθεκτικοί ψυχικά αναπτύσσοντας τους ψυχικούς “μύες” μας, όπως η αυτοπεποίθηση, η υπομονή και η συγκέντρωση. Η ομάδα μας έχει ένα ισχυρό υπόβαθρο στην αθλητική ψυχολογία ώστε να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ισχυρότερη σκέψη.
– ΑΝΑΛΥΣΗ ΒΙΝΤΕΟ
Με την ανάλυση βίντεο, προπονήσεων και αγώνων μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά τα αδύναμα σημεία μας.
– ΠΑΙΧΝΙΔΙ-ΜΑΤΣ
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για τη βελτίωση της ψυχικής δύναμης, από την διαχείριση δύσκολων νικών και δύσκολων ηττών. Το πρόγραμμά μας περιλαμβάνει πολλούς προπονητικούς αγώνες τένις καθώς και τουρνουά για να θέτουμε τους παίκτες σε ανταγωνιστικές καταστάσεις σε τακτική βάση.